DOF   Dansk Orienterings-Forbund Hovedsponsor: TRIMTEX

Trænerkataloget

Udskriv siden

Hundeløb

Øvelse T29
Emne: Koncentration, Stresshåndtering
Tekst: Der laves en almindelig orienteringsbane. Der hænges små skærme ud evt. med stiftklemmer.

Løberne sendes af sted efter deres vurderede tid på banen, med den langsomste først. Således at alle skulle komme i mål samtidig. Et par minutter efter sidste løber sendes en ”hund” (træner, leder eller ældre løber) af sted for at samle poster ind. Det gælder for løberne om at få alle posterne. Men har man bommet eller bliver hentet af anden grund, kan man vælge at skære en post af, for derved at få lidt luft så man ikke kommer efter ”hunden” og mister mange poster. Banen kan eventuelt passere målområdet flere gange, hvor ”publikum” er med til at sætte koncentrationen yderligere på prøve.

Øvelsen kan være god at lave som afslutning på en lejr eller lignende, hvor man skal hurtigt hjem, og hvor det kan være sjovt med en lille konkurrence.
Formål: At øve sig at orientere under pres og med forstyrrende elementer.
Forberedelse: Banen indtegnes på kortet.
Gennemførelse: Deltagerne skal fokusere på koncentration.
Varighed: 30-60 minutter
Materialer: Små skærme.
Antal personer: Ubegrænset