DOF   Dansk Orienterings-Forbund Hovedsponsor: TRIMTEX

Trænerkataloget

Udskriv siden

Mangepostløb

Øvelse T24
Emne: Finorientering
Tekst: Der laves en bane med mange poster gerne i detaljeret terræn. Strækkene skal dog ikke være så korte at man kan se fra post til post. Lav så vidt muligt retningsskift og placer posten ved forskellige terrængenstande.
Husk at lave postdefinitioner.

Lav en grundig gennemgang af de fokuspunkter som løberne skal have under løbet. Bruge gerne punkter fra o-rytmen. Find et godt indløbspunkt, orienter roligt og sikkert til posten. Kontroller postdefinition og udløbsretning på vej ind til posten. Arbejd med flydet omkring posten således at der ikke stoppes op, men gennemføres i en glidende rytme.

Hvis der er langt mellem detaljerede områder i skoven kan der evt. laves simple langstræk, hvorefter der skal findes ind i rytmen igen.
Formål: Indlæring af teknik det sidste stykke ind mod posten. O-rytme øves.