DOF   Dansk Orienterings-Forbund Hovedsponsor: TRIMTEX

Trænerkataloget

Udskriv siden

Hængeløb

Øvelse T20
Emne: Kortlæsning
Tekst: Der laves en helt almindelig orienteringsbane.

Løberne deles ind i par to og to, med nogenlunde samme løbsstyrke. Begge har et kort med banen tegnet ind.
Løber 1 orienterer til post 1 mens den anden læser på strækket 1 - 2. Ved post 1 overtager løber 2 styringen og løber i høj fart videre til post 2. Løber 1 læser på strækket 2 – 3 undervejs. Det gælder om at holde høj fart og stor koncentration rundt på hele banen.
Hvis den løber der ikke føre an har overskud til det kan vedkomne skygge den anden løber dvs. registrere bom, fejl, teknik mm. De kan efterfølgende diskutere præstationen.
Formål: At øve kortlæsning i fart, flyd i orienteringen og aktiv kortlæsning.
Forberedelse: Lave almindelig orienteringsbane
Gennemførelse: Øve aktiv kortlæsning
Varighed: 30 min +
Antal personer: Hold a 2 personer