DOF   Dansk Orienterings-Forbund Hovedsponsor: TRIMTEX

Trænerkataloget

Velkommen til Dansk Orienterings-Forbunds trænerkatalog.
Her findes nyttig viden og inspiration til brug i den daglige træning indenfor orienteringsverdenen!


Øvelser

Træningsøvelser, der hører til bogen "Talentets udvikling - Fra nybegynder til ekspert".
Øvelserne er opdelt i 3 grupper, tekniske, mentale eller fysiske:
- Orienteringstekniske øvelser
- Orienteringspsykologiske øvelser
- Fysiske øvelser

Styrketræningsøvelser: (benyt menuen til venstre)
- Indendørs træning (under planlægning)
- Skovtræning

Analyseskemaer

Til arbejdet med at analysere den orienteringstekniske kunne og præstation er der udarbejdet en række analyseskemaer. Både til "daglig brug" og til den årlige løberudviklingssamtale.
- Analyseskemaer


Mærkeprøver og test

For niveauerne "Begynder" til "Kompetent løber" er der udarbejdet et sæt mærkeprøver der kan bruges som hjælp til at afdække løbernes umiddelbare tekniske niveau!

Niveau pdf-format word-format Diplom
Begynder pdf word Diplom - begynder
Avanceret Begynder pdf word Diplom - Avanceret begynder
Kompetent løber pdf word Diplom - Kompetent løber